快乐指南

　　你可以采用以下几种方式来使用本书，指引你的快乐：

　　1.每天都按照建议的方式来做，把它当作是能够有系统地引导你变得更快乐的书。

　　2.跳着读。

　　3.重复那些很有效的建议。

　　4.每个建议不限制只用一天，觉得该花几天就花几天。

　　5.视你的个性而改变。

　　6.觉得不好的建议就划掉。

　　7.随身带着这本书，冲动地打开，随便挑一个建议。

　　8.跟你的家人、朋友、认识的人组成一个快乐读书会。一星期聚会一次，聚会时大家各选一项建议去使用，下一周再来讨论结果。

　　如果想要系统地使用这本书，我建议您至少要在一周前先看一遍，然后决定你要进行哪几项，以及什么时候进行。有一些建议需要先计划一下——例如搭乘公共交通工具。而有一些可以想做就做——像是租一部好笑的录影带。有些计划一天不够——例如清理你的橱柜，但是有的却不用1小时——像是到咖啡馆坐一坐。不要被日历上的日期限制住，那一点也不重要，你可以在任何一天，实行任何建议，只不过有些建议，譬如说在雨中漫步，就非得老天爷合作不可了。在每月的开始有一篇短文，我希望它能够作为一个路标，解释每日的建议和“用心与快乐”二者间有什么联系。

　　另一个抓住这本书精神所在的方法，就是挑那些跟你平常生活方式最不一样的建议来做。如果你每次做事，都小心翼翼地计划每个细节，那么你应该闭上眼睛，随意翻开书，翻到哪一天，你就按照哪一天的建议做。如果你的生活方式原本就是一团混乱，很少做计划，那么你应该给自己一点挑战，那就是每天按照这本书的顺序做，你的生活就会建立起一点秩序，心灵获得觉醒。

　　某一些建议可能会让你有不想面对的感觉，不必勉强自己，但是也不妨冒点险。想要更深刻地体验生活、享受生活，就是要能扩展自己的活动范围；而当你以平常心持续进行下去时，这就一点也不困难了。这个过程就好像进行一项体能训练，刚开始你一定会全身酸痛，但是如果你坚持不放弃，痛苦就会消失，最后你的身心都会得到好处。

　　你可能读完了所有的建议，却一个也没有尝试一下（千万别这样）。好吧!这也没关系，虽然你没有获得这本书该有的好处，至少它介绍给你另一种看世界的眼光。但是，我向你保证，如果你很认真地尝试，并且完成书中建议的许多方法，你一定会活得更快乐、更有成就感。你将会发现，创造快乐人生不是什么艰巨、不可克服的困难，而只是一系列小小的，你可以掌握的步骤而已。