第十二章我的人生归宿（十二）乐享其成

作品名：彩虹人生 作者：钮何超

　　有健康专家说：跑步、游泳、打太极拳、登山、攀阶、爬行、打球等不管那一种健身活动，只要坚持都会对人体有益。

　　要想使活动达到健身的目的，贵在坚持。健身不是心血来潮、随心所欲，一朝一夕就可以实现的，而是要一生一世，持之一衡，在不知不觉之中受益。

　　从2006年8月开始晨练至今，已有两年半的时间了。两年半来，我坚持晨练不止，风雨无阻，晨练成了我每天必做的第一件事。时过境迁，晨练是否有益？细细体会起来还真从中受益不小。

　　感觉之一，是自身的免疫能力增强了。未晨练前，每年必感冒一至二次，每次卧床3至4天，患病期10天左右。晨练后感冒远我而去，两年多来我没有患过感冒，除了牙痛，也无有患过其它疾病。

　　感觉之二，是肢体疼痛消失了。未晨练前，我患有脖胫、脚裸关节、腰部、腿部阵发性疼痛。在上班期间就曾因脚裸关节疼痛而影响下乡工作。如今这些疼痛早已莫名其妙地消失了。

　　感觉之三，是进食量稳定，体重衡稳。虽说食量不大，胃消化功能不太好，但一天三餐不少，进食量平稳，胃无明显不适，营养平衡。体重原来78公斤，经过晨练，腹部、腰部多余的肉消耗了，体重始终保持在71公斤。有健康专家说：人的腹围保持在90公分最好，可以长寿。我好奇地测了一下自己的腹围，正好也是理想的90公分。

　　感觉之四，是睡眠好转了。我是一个脑神经衰弱的长期患者，失眠已伴随我三十多年。晨练前，入睡困难，失眠多梦，易醒觉短，从无午睡。每日头部觉得有一个硬壳套在上面，头晕目眩。如今，易于入睡了，每天睡时5至7个小时，能够享受到午休的滋味了。

　　感觉之五，是觉得体质好了。晨练前，时常头晕目眩。蹲下起立或大便起身时，为防头晕，要用双手按膝，慢慢起身，稍许站立，方可行走。如今这种感觉不明显了，我外出骑摩托车曾连续骑行20个小时，前天我还爬上了村北岭头上50米高的移动讯号铁塔，俯瞰市区全貌。

　　人是凭感觉活的。电脑算命预言我只有65岁寿命。我会让这个预言失败的，我的人生目标是八十岁。

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