第5章 韩郁的作息时间表

　　时间：上午9：30地点：舒适的大床上在音乐中舒展一下身体。刚刚醒来，不想起床，在床上赖五分钟。来一段轻松悠扬的音乐，躺着顺便用手背揉揉脸，搓搓耳朵，上下活动一下口腔，最后在床上做一个伸懒腰的运动。如果头一天晚上失眠的话，一般会睡到12：00.

　　时间：上午9：40地点：餐桌旁空腹喝下一杯加新鲜柠檬片的温开水。接着是享用一顿营养均衡的早餐，早餐是一瓶伊利高钙低脂纯牛奶、一个放在微波炉里煮的白鸡蛋、一个苹果有时是一根香蕉。

　　时间：上午9：50地点：梳妆台前5分钟瘦脸操，化一个透明粉妆。对着镜子里那个袅袅婷婷的女人大声朗诵：“我的皮肤很健康，我的笑容很可爱，我的生活很美好。”有位心理专家说，这是调节自我情绪的手段之一。

　　时间：上午10：30地点：办公桌前为自己泡上半杯玫瑰花茶。好了，一天的工作正式开始。

　　时间：上午11：00地点：办公室的沙发上上午的工作总是紧张而忙碌的，开始有饥肠辘辘的感觉了。喝杯咖啡配两块奶油小曲奇。

　　时间：中午12：00地点：幼儿园餐厅和幼儿教师一起用餐。

　　时间：中午1：00—2：00地点：办公室或旁边的美容院午餐后有时在办公室的沙发上小憩20分钟，养养神，平静思想，缓解疲惫的情绪。有时会到旁边的美容院抽空做个SPA（一般为一周一次）。

　　时间：下午15：30地点：咖啡厅开车出去找朋友喝咖啡（这是自己当老板的唯一好处），有时会带上笔记本电脑在咖啡厅坐一下午。或者把车窗打开，把车上的音乐开得很响，任自己思绪飞扬，绕厦门环岛路一周。

　　时间：傍晚18：30地点：家里或餐厅和朋友在外面吃饭。如果没有约会的话，会亲自下厨，晚餐要吃得简单而精致。取出周日到好又多购买的菜蔬，做一顿咖哩鸡，或是黑胡椒牛排。有时视心情搭配水果沙拉、红酒。

　　时间：晚上20：00地点：在家或去巾帼园在家看小说，听音乐。有时会到巾帼园跳国标。

　　时间：晚上21：30地点：家里浴室一定洗个热水澡。时间充裕的话，会使用日本浴桶。

　　时间：晚上10：00地点：家里一个安静的角落做瑜珈，盘腿静坐在家里一个安静的角落，双手放在膝盖上，手掌朝天，保持脊背挺直，闭上眼睛，摒除杂念，开始想象一个健康、充满自信和愉快的自己。

　　时间：晚上12：00地点：在家或在1970‘SPUB没有去酒吧的日子会在家看看书，点上香薰灯入睡。周末会换上尽显身材的晚装长裙，到1970’SPUB.有时会逗留一个晚上。有时会整夜失眠，起床看书或写日记。

　　每星期必打一次高尔夫、游一次泳、跳一次舞。